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Tagebuch des Big E.: Mit Snus da Rauchen aufgeben !

Big E.

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1

Dienstag, 15. April 2008, 14:02

Tagebuch des Big E.: Mit Snus da Rauchen aufgeben !

Hallo zusammen !

Hier ist der Anfang meines Tagesbuches zum Thema:
Mit Snus das Rauchen aufgeben! (ein Selbstversuch)

Wie bereits in meiner User-Vorstellung beschrieben ist meine Name Stefan, bin 36 Jahre und seid ca 22 Jahren Raucher. Das soll sich nun mit Snus ändern ! Den Rest solltet Ihr in der Uservorstellung nachlesen.
Ich habe vorgestern Abend meine letzte Zigarette geraucht und prombt am morgen danach meine Order Snus von Buysnus.com erhalten (wie passend). Folgende Sorten habe ich zum Ausprobieren bestellt:

1. Röda Lacket White Portion
2. Metropol Peppermint White Portion
3. CatchDry Licorice White Mini Portion
4. CatchDry Eucalypthus White Mini Portion

3 und 4 für die Arbeit, wegen der dicken Lippe (Ihr wisst schon)

Bis auf den Metropol habe ich jetzt alle mal probiert und muss sagen, daß mir alle zusagen. Auch bei den Mini merke ich was, glaube ich.

Zu meinem vorherigen Rauchverhalten wäre noch zu sagen, daß ich kein typischer Raucher war. Ich rauchte nicht im Auto, nicht in der Wohnung (nur aufm Balkon) mied Raucherabteile in der Bahn etc. aber ich rauchte halt.

Nach nunmehr zwei Tagen rauchfrei kann ich sagen, daß ich bis jetzt das Rauchen noch nicht vermisst habe. Ausser die Gewohnheitkippe nach dem Essen. Dafür gönne ich mir dann eben Snus. Bin mal gespannt wie das bei der ersten Party mit Bier usw. wird, da rauchte ich immer wie nen Schlot !
Ich habe in diesen zwei Tagen auch erstaunlich wenig gesnust bislang zwei Mini und zwei Portionen Röda Lacket.
Ich bin also guter Dinge das irgendwie hinzukriegen. Ob ich es schaffen werde ? Wir werden sehen.
Mal schauen wie es weitergeht .....
.....Ihr werdet es erfahren !

Gruss
Big E.

Braindead

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2

Dienstag, 15. April 2008, 18:02

Wird funzen, du scheinst ein sehr ähnlicher Rauchertyp zu sein wie ich einer war. Zu Hause nur Balkon, nach dem Essen regelmässig und nach dem Suff/Party tat die Lunge mehr weh als dass man Kater hatte und 1 1/2 Päckchen waren es dann auch weniger.

Weiss gar nicht mehr genau wann ich voll auf Snus umgestiegen bin, ein Jahr dürft's bald sein. Seitdem nur einmal im Suff genau eine geraucht. Und als ich mal paar Wochen ohne Snus war bin ich sogar auch klargekommen - bisschen Entzug hat man, aber längst nicht so stark und lange wie bei Zigaretten.

Also hau rein und weiterhin viel Erfolg!

EDIT: Schöner Avatar ;)

Kevin

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3

Dienstag, 15. April 2008, 21:39

ich hoffe das ich des auch so durch ziehen kann wenn mein Snus dann angekommen ist !

Big E.

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4

Mittwoch, 16. April 2008, 12:40

Tagebucheintrag Nr. 2

Hab gestern Abend den Metropol Peppermint ausprobiert, find ich nicht so lecker. Den hab ich jetzt eingefroren als eiserne Reserve, falls die anderen mal leer sind und ich auf dem trockenen sitze.

Gestern Abend nach dem Abendbrot und heute Morgen nach dem Frühstück suggestierte mir mein Unterbewusstsein "Jetzt gehst du eine rauchen!". Körperlich hatte ich aber garkeinen Schmacht, nur im Kopf. Ist schon war, der Mensch ist ein Gewohnheitstier, hab ich daran gemerkt. Ich kann da echt die Uhr nachstellen, kaum was gegessen, ist dieser Gedanke da: "Du musst jetzt rauchen!"
Nee, muss ich nicht !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Man muss sich daß einfach einreden, irgendwann gibt der kleine Mann im Kopf dann Ruhe und wenn nicht, SNUS als Ersatz !

Ich versuche den Snus nur dann einzusetzen, wenn ich der Meinung bin, das mich das beruhigt/von den Rauchgedanken ablenkt. So verhindere ich von vornherein zuviel zu snusen.
Meist nehm ich auch nur ne Mini-Portion. Haut bislang noch einwandfrei hin. Hab zwar keinen "Kick" wie es andere beschreiben, aber das verlangen nach ner Kippe wird ausgeschaltet, also Zweck erfüllt !

Hab heute meinen ersten Snus nachdem Mittagessen eingeworfen, bis dahin hatte ich mich ganz gut unter Kontrolle, jetzt brauch ich aber nen Snus zum ablenken. Klappt prima !

Ich hoffe, daß das auch klappt, wenn ich malwieder mit rauchenden Freunden zusammensitze. Ich denke das wird auch nochmal ne Prüfung die es zu bestehen gilt, bin gespannt !

Bis zum nächsten "rauchfreien" Eintrag dann....

Big E.

Kevin

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5

Mittwoch, 16. April 2008, 13:52

ALso mit deinen freunden , ich mache es einfach so , wenn ich weiss das die kommen bzw. Rauchen werfe ich mir 5-10 min davor den snus ein das er wirkt und wenn sie kommen kann ich in aller ruhe mit raus setzen da hab ich gar keine Problemme mit!

Blueliner

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6

Donnerstag, 17. April 2008, 16:09

Ich hoffe du kannst es so durchziehen.
Aber das mit den rauchenden Freunden ist wirklich ein Problem. Ich glaube wenn man alleine ist und keiner raucht ist es nicht ganz so schlimm. Am besten du sagst es deinen Freunden gleich das du mit dem Rauchen aufhören willst. Vielleicht zieht ja der eine oder andere mit.

Bin schon auf deine nächsten Einträge gespannt.

Grüße

Kevin

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7

Donnerstag, 17. April 2008, 16:35

@Blueliner also ich persönlich hab ich ja auch schon geschrieben , finde das kein Problemm normal weiss man ja das seine Freunde kommen dan wierft man sich 5 min davor einen ein und lässt ihn drin dann stöhrt es auch nicht wenn die Rauchen , also ich habe damit gar keine Problemme ! Obwohl ich mich so schwere tu das ich mit dem Rauchen aufhöhre , aber wenn jemand raucht und ich snus habe dann merk ich gar nichts das ich eine Will !

Big E.

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8

Freitag, 18. April 2008, 22:18

Tagabucheintrag Nr. 3

Habe heute Abend mal nen paar Pils getrunken und dachte, jetzt muss doch mal der Kippenteufel sich melden. Fehlanzeige. Alles bestens, substituiere mich ja mit Snus.
Heute 3 x Mini-Portion CatchDry Licorice (wird glaub ich mein Lieblings-Snus) genommen, um das Rauchverlangen zu mildern. Hat bestens hingehauen.
Trotzdem, daß es Mini Portions sibd, ich Raucher bin (war?) reicht die Wirkung vollends aus, brauch keinen Skruf Stark o.ä.

Mehr gibt es heute nicht zu sagen.......... dett läuft !

Big E.
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Kevin

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9

Freitag, 18. April 2008, 22:27

glückwunsch , also mit Mini würde ich nicht um die runden kommen ;)

Big E.

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10

Freitag, 18. April 2008, 22:29

Alles eine Frage des Willens, oder Kevin ? :lol:
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Kevin

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11

Freitag, 18. April 2008, 22:41

ja ich weiss , leider ;) Wenn mein Snus endlich da ist werde ich das unn auch mal probieren also ganz ohne Zigarreten ! Wenn es bei dir geht muss es bei mir auch gehen ;)

P.S: Die Sucht ist öfters größer als der verstand (leider)

Big E.

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12

Sonntag, 20. April 2008, 20:09

Tagebucheintrag Nr. 4

Juhu, ein Woche ist rum und ich bin nach wie vor rauchfrei !
Allerdings ging die Woche wie in Zeitlupe um, sonst fliegen die Wochen nur so an einem vorbei. Ich hab mich jetzt für den CatchDry White Mini Portion Licorice als derzeitigen Lieblingssnus entschieden, nutze ich fast nur ! Die anderen habe ich eingefroren, für schlechte Zeiten. Die scheinen demnächst anzubrechen, da mein Catch zur Neige geht. Werd dann wohl demnächst mal ne Rolle davon bestellen.

Ansonsten schau ich mal wie es weiter geht !

Gestern nur einen Snus, heute drei aber NULL KIPPEN :P

Bis bald

Big E.
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13

Mittwoch, 23. April 2008, 20:14

Juhuuuuuuuu, hab es auch geschaft also ich habe es geschaft den ganzen Tag keine zu Rauchen nur Snus , auch in der Früh ich bin slotz auf mich !

Hoffentlich geht das morgen wieder !

Big E.

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14

Donnerstag, 24. April 2008, 10:53

Hy Kevin !

Na, geht doch, weiterso !

Bin nach wie vor rauchfrei

Greets

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15

Freitag, 25. April 2008, 16:02

respeckt

Juhuuuuuu

ich habe meinen 3 Tag nun ohne Kippe und Lebe noch sogar ohne verlangen an eine Kippe habe zwar mal nen Gedanken daran verschwenden aber dann einfach wieder einen snus rein und alles war wie normal.

Big E.

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Freitag, 25. April 2008, 21:30

Sag ich ja, klappt wunderbar, wenn man den kleinen Mann im Kopf zu bändigen weiß !

Montag werden es bei mir 14 Tage !
Immernoch alles prima !

Warte auf meine neue Snussendung "1 Rolle CatchDry Licorice Mini"

Alles durchhalten Kevin ;)

Greets

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17

Samstag, 26. April 2008, 19:49

Ui schon 14 Tage dann Big E. , das ist eine Leistung , ja du hast voll recht wenn man den kleinen Mann im Kopf nicht zuhöhrt dann ist es gar nicht schlimm oder besser gesagt man hat auch kein verlangen nach einer STINKENDEN Zigarrete

Ach ja gestern hat eine Freundin von mir ihren 18 Geburtstag gefeiter ( bis 6:30 Uhr gefeiert mir tut immer noch alles weh vor allen mein Kopf xD)
und da hatte ich ein bisschen muffensausen da dort 70 % der Leute geraucht haben, aber einfach meinen Snus rein und alles war Perfeckt habe meinen kleinen Mann endgültich KO geschlagen glaube ich xD, da bin ich richtig stoltz drauf das ich nicht mal an eine Kippe gedacht habe zwar habe ich 2 mal meinen Stark Snus gebraucht mit Alkohol brauche ich immer mehr Nikotin als normal und alles ist super gelaufen , meine Freunde waren richtig verwirrt das ich nicht geraucht habe, da die meisten nicht wussten das ich Snuse. Als sie erfahren haben das ich Snuse und nach ein paar erklärungen meinerseits zu Snus , haben sich auch promt viele dafür interessiert !

mfg

Kevin

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18

Sonntag, 27. April 2008, 10:53

Hy Kevin !

Sehr gut, aber glaube mir den kleinen Mann hast du noch nicht besiegt, der ist nur momentan nicht da, der kommt wieder !
Das ist ja der Grund warum soviele wieder anfangen zu rauchen ! Irgendwann ist er wieder da und dann heisst es "Stark sein" oder Snusen :)

Also toi toi toi !

Datt wird schon !

Greets

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19

Sonntag, 27. April 2008, 16:48

Jo gut wie egsagt er ist vorerst einmal KO ;), wie lange weiss ich nicht ich hoffe zwar für immer aber wann bekommt man schon das was man will ;)

Also ich denke die Party war eine große Hürde die ich eigendlich super leicht also für die verhältnise geschaft habe , also das ist nun mein 6 Tag heute und ich habe immer noch gar kein Verlangen ;). Die gewohnheits zigaretten nach dem Essen gehen einen bisschen ab aber snus rein und der Körper und der Kopf sind nun zufrieden , langsam stehlt sich mein Kopf auch voon Kippen auf snus um , das macht das ganze dann noch mal ein bisschen einfacher für mich ;)

BIG E.

dir auch noch viel durchhalte vermögen und toi toi toi

wir schaffen das schon , nicht wahr ;)

mfg

Kevin

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20

Montag, 28. April 2008, 19:21

Also ich führ nun ja auch schon mehr oder wenig hier Tagebuch über mein Rauchen aufhöhren ich hoffe das es nimmand was ausmacht , hoffe das Big E. mich hier mit Tollerier ;)

Also heute ist genau eine Woche um und ich fühle mich eigendlich super , klar das ein oder andere war nicht ganz Leicht aber ich habe es mir viel schwere vorgestellen , naja da muss ich mich aber auch bei Big E. bedanken da du mir den stolz bzw den Weg gezeigt hast wie ich das anpacken soll bzw. das man es schaffen kann naja man ist selbst immer ien bisschen skeptisch, warscheinlich auch weil man die Kippe ned verlieren will ;)

Naja ich hoffe das ich das weiter so schaffe und wenn ich noch darf dann werde ich hier auch mein eErlebnise mit dem Rauchen aufhöhren reinschreiben ;)