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snuser22

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Sonntag, 15. April 2018, 13:53

Snusen aufhören UND durchhalten

Servus zusammen!

Ich bin jetzt 20 und snuse ca. seit vier Jahren.
Anfangs nur ab und zu aber wie es halt so ist, reicht mittlerweile
eine Dose ca. 2-3 Tage.

Ich habe bereits vier mal versucht, das Snusen sein zu lassen,
das dauerte drei mal immer ca. eine Woche, es lief immer gleich ab:

1. Tag: ab Mittag wird es richtig schlimm
2. Tag: Hölle
3. Tag: Hölle
4. Tag: es wird etwas besser
5. Tag: es geht
6. Tag: eigentlich ist das schon ganz geil, schon ~ 10 € gespart, man denkt nicht mehr rund um die Uhr ans Snusen
7. Tag: Rückfall..

Das größte Problem ist, dass ich beim Entzug krasse Schlafstörungen habe.
Ich liege die halbe Nacht wach, bin extrem unruhig.
Das legt sich auch die ersten sieben Tage kaum.
Wenn man dann nach vier Stunden Schlaf in die Arbeit schleppt,
leidet die Motivation zum Aufhören stark..

Kann ich dann um halb drei nachts immer noch nicht schlafen, tu ich mir nen Snus rein und ich
penn nach zwei Minuten weg.

Außerdem snusen fast alle meine Freunde, zwei davon haben auch schon mal aufgehört,
der eine schafft es zwei Wochen, der andere zwei Monate.

Ich bemerke auch, dass mich der Snus körperlich schadet.
Weil ich wenig Sport mache, geht der Puls ein gutes Stück nach oben, der Blutdruck ist auch
relativ hoch und das gibt mir schon zu denken.
Eigentlich schon irre dass man sich Gift so systematisch einverleibt.
Wenn ich dann doch mal Sport mache, habe ich kaum Ausdauer
Habe ich in den Wochen, wo ich mal aufgehört habe, Sport gemacht, war das gleich viel besser,
ich konnte viel tiefer durchatmen.


Des Weiteren geht nen Haufen Geld drauf.


Also es spricht theoretisch alles dafür, die Snuserei sein zu lassen.
Ab und zu snusen geht auch nicht, das habe ich bei meinem vierten Aufhörversuch probiert,
das hat mich psychisch echt fertig gemacht :D


Und sobald ich ein Bier trinke, denke ich an nicht anderes als Snus,
wahrscheinlich liegt es daran, dass ich, seit dem ich Feiern gehe, das Feieren und Alkohol trinken
mit Snus verbinde, was halt so ab 15-16 los geht.

Naja jedenfalls möchte ich doch aufhören, ich empfinde das Snusen auch nicht mehr
als Genuss, weil man es eben ständig macht, und die Nichtsnuser-/raucher überleben ja auch :whistling: :D

Also fest steht, dass ich zum Aufhören Urlaub brauche, sonst wird das nix, und der ist im August vier Wochen.
Wobei ich da in der vierten Woche wieder mit Freunden in den Urlaub fahre, da ist der
Rückfall schon fast wieder vorprogrammiert..

Ich wollte nur mal mein Leid schildern und mich würde interessieren,
was ihr für Aufhörtipps hättet und/oder wie ihr es schon geschafft habt.


In diesem Sinne schönes Wochenende noch und viele Grüße 8)

Eightball

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Donnerstag, 19. April 2018, 17:12

Ich wünsche dir viel Erfolg beim Aufhören. Mit Wille wirst du das auch schaffen. Evtl. mal Akupunktur
versuchen?

snuser22

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Montag, 21. Mai 2018, 21:38

Vielleicht packe ich die Sache nächsten Montag an, da hab
ich dann ne Woche Urlaub..

Das Wochenende davor geht nicht, zu viele Partys..

Auch wenn meine Motivation grad nicht wirklich da ist

Eightball

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Dienstag, 22. Mai 2018, 13:12

Meine auch ned. Bin grad in Schweden. :P

snuser22

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Dienstag, 22. Mai 2018, 17:01

geil :D

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Dienstag, 29. Mai 2018, 17:06

So,

gestern um 12 Uhr Mittag hatte ich meinen letzten Snus drin,
also schon 29 Stunden 8)


Mir gehts eigentlich relativ gut,
ich glaube echt, nur die körperlichen Entzugserscheinungen zu spüren.
Hab halt Matsch in der Birne, unkonzentriert, schlecht geschlafen, gereizt aber es lässt sich so einigermaßen aushalten,
zumal ich Urlaub habe und das machen kann, was ich will.


Geschmeckt hat mir Snus eigentlich schon länger nicht mehr,
das heißt der Geschmack geht mir eigentlich nicht wirklich ab




aber mal sehen, die härteste Probe kommt von Freitag bis Sonntag, da
gehts ein Wochenende zum Saufen......




Es wäre ja auch erst das ungefähr fünfte mal, dass ich ein paar Tage aufgehört und dann
wieder angefangen habe.... ;(




Aber echt krass, mein Puls liegt jetzt in Ruhe bei knappen 60,
vorher fast immer knapp 80
und der Blutdruck ist bestimmt auch im Keller, müsste mir mal ein Messgerät besorgen


Außerdem kann ich schon jetzt tiefer durchatmen




Eightball

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Mittwoch, 30. Mai 2018, 21:28

Top. Mach weiter so, das schaffst du.

snuser22

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Sonntag, 24. Juni 2018, 20:43

ööhm najoa :D


wie erwartet hab ich am vierten Tag schlapp gemacht, wegen zu viel Bier..
Aber wollt auch ned daheim rumsitzen, "nur" weil man das Snusen aufhören will.


Vielleicht wirds im August Urlaub was.. :whistling:

Ich Trottel,
es wurde echt schon leichter :D

Laika

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Dienstag, 26. Juni 2018, 18:45

Versuch doch mal die Nikotinzufuhr pro Tag langsam runterzufahren und dich "rauszuschleichen" (bei manchen Medikamenten muss man das sogar).

Erst mal aktuellen Verbrauch zählen und das weglassen, worauf man locker verzichten kann, mit diesem Minimum anfangen und das streng einhalten (genau zählen zum Erfolg messen). Fehltritte bei Feiern, etc. passieren dann vielleicht mal, aber das verzeiht man sich eben und macht mit dem vorherigen Stand weiter. Immer konsumieren bis die Dosis normal ist und dann die Tagesdosis etwas runterfahren. Bei mir kam dann irgendwann ein Ausstiegsfenster, wo ich dachte, heute mal gar nichts.

Beim Aufhören habe ich auch immer etwas von meinem Suchtstoff auf Vorrat, nur für das gute Gefühl nicht auf dem Trockenen zu sitzen, falls man mal völlig am Rad dreht. Ich hab mit 15 das Rauchen angefangen und bei mir ist es leider wie bei trockenen Alkis, ein Rückfall nach Jahren und ich bin wieder voll dabei. Hängt wohl sehr vom Individuum ab. Meine Nikotinsucht ist mir aber deutlich lieber als Zeugs, das mir die Kontrolle über mein Verhalten raubt.

snuser22

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Samstag, 7. Juli 2018, 09:31

ein Versuch wärs allemal wert

zumal mich das Snusen echt irgendwie ankotzt
ich fühl mich auch gesundheitlich nicht wirklich fit, immer müde, antriebslos
beim Sport geht mir die Puste relativ schnell aus
als ich vor ein paar Wochen aufgehört habe,
habe ich mich beim Joggen kaum wieder erkannt.
Ich konnte so lange laufen, bis meine Füße schlapp machen,
nicht wie sonst, bis ich nur noch nach Luft geschnappt habe ^^
und das nur nach drei Tagen nicht snusen

ich glaub das hängt mit dem Blutdruck zusammen
der ist bei mir eher hoch, ich kann mich so an 105 zu 138 erinnern
und Puls mindestens bei 75 oder 80

als ich mal zwei Wochen durchgehalten habe, war der Puls bei
62 und der Blutdruck bei 68 zu 115 und ich war fit wie nie

hier werden ja immer so Studien breit getreten, dass snus keine
gesundheitlichen Schäden verursachen würde, also
ich kann das Gegenteil beweisen :D


am Montag nehm ich in die Arbeit erst mal nur drei SNus mit, das reicht ja auch eigentlich
1x nach Brotzeit, 1x nach Mittag, 1x nach Feierabend
und vielleicht reichen dann am Abend noch zwei


Ich glaub ich muss mal einen Monat irgendwo ins Ausland, Kanada oder so,
dann könnts auch klappen :D


ich werd berichten


Viele Grüße und danke an eure Tipps

albimonte

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Montag, 16. Juli 2018, 11:33

Extreme Entzugserscheinungen

Hi, hatte vor einiger Zeit mal versucht es sein zu lassen - ich hatte ohne größere Probleme mit dem Rauchen aufgehört und konnte sowohl das Rauchverlangen als auch den Nikotinentzug gut unter Kontrolle halten. Was ich dann erlebte, war die absolute Hölle. Für mich nicht zu schaffen, weder weil ich arbeiten muss noch von der persönlichen Leidensfähigkeit. Ich musste in der Tat sowohl die Nikotindosis verringern als auch seltener snusen (bzw. überhaupt erstmal Pausen einlegen). Das war bereits ein halber Entzug und alles andere als angenehm. Bin jetzt 4 Tage clean und habe wechselnd starke Schmacht, es zieht aber manchmal so intensiv bis in die Knochen, dass ich fast wahnsinnig werde und an Rückfall denke.
Doch dann müsste ich das ganze nochmal wiederholen und bin das snusen wirklich leid. Jedenfalls waren die körperlichen Entzugserscheinungen bei der Rauchentwöhnung nicht einmal ansatzweise so extrem wie bei snus - passt auf, dass ihr Euch nicht zu schnell an hohe Dosen gewöhnt und legt Pausen ein!